Gérer la peur naturellement avec les Fleurs de Bach

La peur. Ce n’est pas vraiment un sujet donc on parle facilement au travail ou lors d’un anniversaire. Parce qu’il faut être honnête, personne n’a envie de faire face à la peur. Mais alors, qu’en est-il de la peur? D’où vient-elle? Que peut-on faire contre elle? C’est ce dont il sera question dans ce blog. 

L'origine de la peur: comprendre les facteurs qui peuvent causer la peur

Avoir peur ou réagir avec anxiété est une réaction normale face à une situation qui peut sembler dangereuse pour toi. Ces sentiments sont accompagnés de manifestations physiques telles que des muscles tendus, des frissons , de l’hyperventilation et des maux de tête. Différentes situations peuvent provoquer de l’anxiété. Pense à un événement traumatisant, à des situations où tu es sous pression ou lorsque tu as travaillé trop dur. Ces différentes situations peuvent entraîner différents types de peurs. Quelqu’un qui vit constamment dans la peur souffre souvent de symptômes graves qui bouleversent considérablement sa vie. 

5 remèdes naturels pour soulager votre anxiété

Il est préférable de faire face à ses peurs, de les accepter et de travailler dessus. Les médicaments comme les antidépresseurs suppriment tes émotions, ce qui aggrave souvent la situation une fois que le médicament cesse de faire effet. Un accompagnement professionnel par un médecin généraliste ou un psychologue est fortement recommandé. 

1. Yoga

Inspire, expire. Il existe de nombreux exercices de yoga qui sont efficaces pour calmer ta respiration. Une respiration apaisée est en effet bénéfique pour réduire l’anxiété et le stress. 

2. Des momentes de détente avec un thé apaisant

Le soir, tu peux te préparer une bonne tasse de thé pour te détendre après une journée bien remplie. Cela peut aussi contribuer à un sommeil plus sain et réparateur. Le mélange de Thé calmant de l’abbaye de Postel est également recommandé en période de stress. Ce thé des propriétés apaisantes et aide à réduire le stress. 

3. Exercice

Pour réduire tes symptômes d’anxiété, l’exercice est essentiel car il diminue les sentiments d’insécurité et d’anxiété. Une activité physique régulière te permet de te sentir mieux, tant physiquement que mentalement. 

4. Visite d'un sauna

Les séances de sauna réduisent le niveau de cortisol dans le corps, ce qui diminue le stress et l’anxiété. La chaleur est donc bénéfique non seulement pour tes muscles, mais aussi pour ton bien-être mental. 

5. Fleurs de Bach

Pour le stress temporaire et aigu, il existe le Bach Rescue qui aide à réduire le stress. Étant donné que les peurs varient et que chaque individu est unique, nous proposons des mélanges personnalisés qui peuvent soulager ton anxiété. Le mélange de Fleurs de Bach contre l’anxiété peut être entièrement adaptés à tes besoins.